ความช่วยเหลือในการเลิกบุหรี่ – ช่วยตัวเองก่อน

Man Holding Vape And Tobacco Cigarette Over Desk

เมื่อพยายามเลิกสูบบุหรี่มีทางเลือกมากมายให้เลือก มีแพทช์หมากฝรั่งไก่งวงเย็นและวิธีการสะกดจิต การสะกดจิตเป็นแนวคิดเก่า แต่มีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อการต่อสู้ที่แท้จริงเลิกสูบบุหรี่ พวกเราบางคนเคยเห็นการแสดงบนเวทีที่ผู้คนถูกสะกดจิตให้คลั่งไคล้เหมือนเป็ดหรือเล่นกลสนุก ๆ อื่น ๆ

สิ่งที่ควรจะต้องการที่จะสามารถที่จะสามารถฟังพร้อมกับการบันทึกเวทย์มนตร์ที่คุณเพิ่งดาวน์โหลดและสูญเสียการมีส่วนร่วมทั้งหมดกับบุหรี่สิ่งอื่นทันที ไม่ปัจเจกบุคคล?

ผลข้างเคียงของการสูบบุหรี่มีขนาดใหญ่และร้ายแรงมากจนร่างกายทั้งหมดกลายเป็นเหยื่อของฆาตกรร้ายแรง หวังว่าการเน้นผลข้างเคียงเหล่านี้ในไม่กี่บรรทัดมีมากมายสําหรับบุคคลที่เลิกสูบบุหรี่ในขณะนี้

มีหนังสือและการฝึกอบรมออนไลน์มากมายที่อาจช่วยคุณในการต่อสู้เลิกสูบบุหรี่ การเลิกเป็นมากกว่ากรณีของพลังในการสูบบุหรี่ที่คุณต้องการโปรแกรมที่มีโครงสร้างที่จะช่วยให้คุณรับมือกับทั้งพฤติกรรมและการเสพติด

มีบางสถานการณ์ที่สามารถให้แรงจูงใจในการมอบการสูบบุหรี่ การเจ็บป่วยส่วนใหญ่สูงเป็นประวัติการณ์ ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเพื่อนของฉันสองคนที่สูบบุหรี่อย่างหนักหยุดใช้บุหรี่ภายในไม่กี่สัปดาห์ของเกือบทุก

พวกเขาอาจเชื่อว่าทุกคนสามารถได้รับผลกระทบจากการสูบบุหรี่ได้จริงแต่สําหรับบางคนหรือพวกเขาสามารถจัดการกับวิธีการต่อสู้กับการสูบบุหรี่ได้เพราะยังเด็กอยู่ พอตใช้แล้วทิ้ง คุณอาจต้องการใช้คนดังที่มีชื่อเสียงหรือญาติหรือบางคนอาจรู้ว่าใครได้รับความเดือดร้อนจากเชิงลบเกี่ยวกับการสูบบุหรี่เช่นมะเร็งโรคหลอดเลือดสมองหรือภาวะหัวใจหยุดเต้นเพื่อเน้นตัวอย่างของคุณ

เพื่อให้ตัวเองมีแรงจูงใจคุณต้องการคิดว่าสุขภาพที่ลดลงของคุณอาจส่งผลต่อคนที่คุณรัก หนึ่งในห้าของการเสียชีวิตของชาวอเมริกันเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ในบางวิธีตามที่บันทึกไว้ในสถิติมากมาย คุณไม่ได้ให้คุณเป็นสถิติอื่น

ลูกค้าบางคนบอกว่าโปรแกรมไม่ได้เป็นไปตามที่สัญญาไว้ในการลองครั้งแรก – เพียง 38 นาที 13 วินาทีเท่านั้น ดังนั้นมันอาจจะค่อนข้างเกินจริงในการส่งเสริมชั้นเชิง อย่างไรก็ตามมันใช้งานได้กับเว็บลูกค้าของพวกเขารวมถึงฉัน – หลังจากไม่กี่ต้องการ

ทําไมคนถึงต้องการหยุดจริงๆ?
หากคุณถามตัวเองว่าฉันจะเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างไรเป็นไปได้ว่าบุคคลได้ลองใช้วิธีการบางอย่างเพื่อหยุดและไม่ประสบความสําเร็จ วิธีที่ได้รับความนิยมดีกว่าคือการเลิกไก่งวงเย็นเคี้ยวหมากฝรั่งนิโคตินหรือใช้ประโยชน์จากแผ่นแปะนิโคตินและผู้ค้าลองใช้ยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทที่เป็นอันตรายเช่น Chantix ซึ่งมีของข้างที่น่ากลัวมาก

มีหนังสือออนไลน์และการฝึกอบรมมากมายที่อาจทําให้คุณอยู่ในการต่อสู้ของคุณหยุดสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่นั้นสูงกว่ากรณีของพลังในการสูบบุหรี่ที่คุณต้องการโปรแกรมที่มีโครงสร้างที่จะช่วยให้คุณรับมือกับทั้งพฤติกรรมและการเสพติด

นักวิจัยได้ศึกษาต้นทุนการสูบบุหรี่ที่จับต้องไม่ได้ พวกเขาพบว่าพนักงานที่สูบบุหรี่มีประสิทธิผลน้อยกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ พวกเขาสังเกตเห็นว่าผู้สูบบุหรี่ประหยัดเวลาในการหยุดพักและมักจะขอลาป่วยเพราะพวกเขาพัฒนาปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่

ไม่ว่าคุณจะประสบความสําเร็จหรือล้มเหลวในเวลาที่สําคัญคือการเลิกในขณะที่ใช้ความคิดเพื่อที่จะอดทนจนถึงที่สุด ผู้ที่มีความพยายามไม่ประสบความสําเร็จในผลิตภัณฑ์ลดไขมัน การใช้ยาสูบประสบความสําเร็จในที่สุด การแสวงหาความยุ่งยากในภารกิจของคุณเสนอการสูบบุหรี่ให้คิดว่าสาเหตุใดทําให้เกิดการสูบบุหรี่และอย่าทําผิดพลาดที่คล้ายกัน

ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่สูบบุหรี่ ในพื้นที่ปิดเช่นสํานักงานหน่วยงานและอื่น ๆ มันไม่เหมาะที่จะสูบบุหรี่ส่วนใหญ่สามารถส่งผลกระทบต่อผู้ไม่สูบบุหรี่ได้เช่นกัน กลิ่นควันบุหรี่ในบริเวณที่มีเครื่องปรับอากาศคงไม่ดีนัก

คุณต้องการยอมรับคุณสามารถต้องการผลประโยชน์จากการเลิก ขอกําลังใจจากเพื่อนและครอบครัว – แจ้งให้พวกเขารู้ว่าคุณกําลังจะลาออกและปล่อยให้พวกเขาทําเพื่อช่วยเหลือผู้ใช้ คุณอาจสนใจที่จะเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน บางครั้งทางโทรศัพท์กับคนอื่น ๆ ที่กําลังจัดการโดยใช้การถอนและปัญหาเดียวกันคุณอาจเป็นคนเต็มใจที่จะพึ่งพาซึ่งกันและกันและในที่สุดก็หยุดนิสัยการสูบบุหรี่

ดูเมย์กําลังให้ของขวัญกับตัวเอง เมื่อคุณเตะนิสัยการสูบบุหรี่คุณกําลังให้ของขวัญของชีวิตที่ยืนยาวขึ้นร่างกายที่แข็งแรงขึ้นกระเป๋าเงินที่อ้วนขึ้น เห็นจริงๆว่าการเลิกของขวัญคืออะไรและตระหนักเพื่อมอบของขวัญที่ดีที่สุดให้กับตัวเองคุณจะทําได้

ในการเลิกสูบบุหรี่คุณไม่ควรพิจารณาโฟกัสสําหรับอาการของปัญหาการสูบบุหรี่ เพื่อป้องกันการสูบบุหรี่จําเป็นต้องทํางานโดยปัญหาหลักที่ขับเคลื่อนอาการนั้นความปรารถนาที่จะใช้สาร เมื่อคุณลบคําแนะนําที่ถูกสะกดจิตที่แข็งแกร่งอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งฝังอยู่ในจิตใจของคุณเมื่อหลายปีก่อนอาการการสูบบุหรี่สามารถหายไปได้ค่อนข้างนาน